Membentuk otot Sixpack Dalam Lima Menit, Benarkah?

Kenapa membuat artikel tentang  membentuk sixpack dalam menit? jawabanya adalah karena sedikit merasa tergelitik, dengan bertebaranya tips seperti itu diluar sana. Entah benar terjadi atau tidak, namanya juga pendapat, its ok.
Baiklah saya akan mengulas menurut pengetahuan saya yang minim ini. Jika memang membentuk sixpack membutuhkan waktu lima menit. Dengan tips tersebut, tidak bisa dibayangkan ada berapa orang yang berhasil membangun otot perut hanya dalam menit, lalu apa yang terjadi jika satu jam?.
Pembentukan otot perut agar dapat terlihat dengan jelas sangat dipengaruhi oleh banyak faktor. Jika anda berbadan kurus dan sedikit kadar lemak itu mungkin bisa terjadi, namun latihan atau tutorial pembentukan otot perut dalam sekejap tidak semerta merta merubah bentuk dari perut anda, perut anda keram iya!. Seperti sudah pernah saya bahas di artikel Sixpack Tidak Harus Situp.
Lalu bagaimana membentuk sixpack yang sesungguhnya? akan saya bahas dibawah ini bagaimana cara membentuk otot sixpack.
Diet. Kenapa harus diet? karena sedang membentuk otot sixpack maka anda perlu memangkas kadar lemak anda, meskipun sudah mempunyai otot perut yang bagus, tidak akan terlihat pahatan sixpak di perut anda jika kadar lemak dalam tubuh cukup tinggi. Dan diet yang tepat akan mempercepat proses pembakaran lemak. Selalu ingat apa yang anda konsumsi, Porsi makanan, dan jam makan.
Latihan cardio akan membantu membakar kalori. Jika cardio yang tepat dipadukan dengan Diet yang benar akan sangat membantu pembakaran lemak yang sedang anda lakukan. Lakukan cardio minimal 2 kali dalam seminggu dan 15 – 20 menit setiap harinya. namun jangan lakukan setiap hari selama satu pekan penuh.
Ingat latihan cardio saja tidak cukup untuk membentuk sixpack. Terus menerus latihan cardio akan membakar lemak dan otot. Lemak dibakar oleh otot jika ingin membakar lemak tentunya harus menaikan masa otot. Semakin tinggi masa otot akan semakin baik proses metabolisme tubuh dalam membakar lemak.
Pastikan anda mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari minimal 6-8 jam perhari. Pembentukan otot bukan saat sedang latihan, tetapi saat anda tidur. Saat tidur tubuh mulai melepaskan hormon pertumbuhan dan menekan hormon stress yang dapat menghambat bahkan merusak tubuh anda. Akan sangat sia sia latihan keras dan perjuangan dalam diet anda rusak jika tidur yang berkualitas tidak anda penuhi.
Konsisten. ini yang paling susah dari semua yang ada di atas. Apalagi jika belum menjadi gaya hidup yang sudah menjadi hobi atau sebuah aktivitas rutin. Banyak yang gagal ditengah jalan karena tidak konsisten dalam menjalankan metodenya dengan benar. Jangankan untuk pemula, untuk yang sudah master dalam bidang binaraga saja terkadang susah untuk hal yang satu ini. Saran saya selalu ingat tujuan awal dan perjuangan yang telah dilakukan apabila jenuh menjumpai anda. Perbanyak teman yang sama di gym untuk terus memberikan motivasi anda.
Sekian tips sixpack kali ini semoga dapat membantu anda dalam memilih informasi, semoga kita lebih cerdas dalam memilih berbagai metode yang ditawarkan. Pilihlah yang lebih rasional.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *