Diet Dengan Buah – Buahan

Diet buah-buahan adalah program menurunkan berat badan agar mencapai ideal dengan mengkonsumsi buah – buahan secara rutin.

Dalam melakukan diet juga harus diimbangi olahraga yang baik dan benar serta pola makan yang bergizi seimbang serta menghindari makanan yang dapat memicu menambah berat badan seperti cokelat, gula tinggi kalori dan makanan instan rendah gizi.

Diet buah sangat praktis dan segar, namun mungkin Anda akan merasa sedikit harus menahan sabar untuk menahan keinginan makan makanan selain buah.

Beberapa diet buah yang dapat Anda lakukan sebagai berikut ;

  • Diet Buah Pisang

Diet pisang sifatnya sangat alami dengan proses yang bertahap. Tidak secepat diet yang lebih keras.

Pisang akan membantu melancarkan dalam pembuangan sisa makanan tidak membakar kalori / lemak. Pisang juga akan membantu Anda dalam mengontrol rasa lapar yang berlebih sehingga Anda tidak memakan makanan yang menambah berat badan.

Dalam diet pisang, pisang yang dikonsumsi harus dalam suhu ruangan.

Dalam melakukan diet pisang hindari makan ice cream, alcohol, desert makan malam dan minuman manis / dingin.

  • Diet Buah Apel

Buah apel juga dapat dijadikan dalam program diet. Kandungan isoplavon, vitamin dan mineral sangat baik sekali untuk tubuh Anda.

Cara diet apel Anda dapat mengkonsumsi 3 buah apel perhari yaitu 1 buah sebelum sarapan, 1 buah sebelum makan siang dan 1 buah sebelum makan malam. Menu ini dilakukan secara rutin selama 12 minggu dapat mengurangi berat badan hingga 8 kg.

Dalam diet apel tidak cukup hanya dengan 3 apel perhari, namun harus diimbangi olahraga teratur dan pola makan yang rendah kalori namun cukup gizi.

  • Diet Buah Naga

Buah naga mengandung 60 kkal setiap 100 gram yang mudah diurai dalam pencernaan dan tidak membuat gemuk badan Anda. Kandungan vitamin c, B2, B3 dan B1 yang dapat memulihkan nafsu makan.

Dalam program diet buah naga Anda dapat memakan buah naga langsung atau juga dibuat jus dan diminum rutin setiap harinya sampai beberapa minggu. Proses alami diet buah naga sangat aman dan ramah jadi Anda akan bisa merasakan khasiat menurunkan berat badan secara dikit demi sedikit, namun tetap harus diimbangi pola makan seimbang dan olahraga serta istirahat yang cukup.

  • Diet Buah Pepaya

Selain pisang, buah papaya juga dapat dipakai diet alami Anda. Manfaat papaya yang melancarkan pencernaan dan vitamin mineralnya yang sangat baik untuk tubuh Anda sangat cocok untuk program Anda dalam menurunkan berat badan.

Makanlah buah papaya potong 1 mangkuk setiap harinya dan hindari makanan berlemak dan tinggi kalori selama 10 minggu dan imbangi juga dengan gaya hidup yang lebih sehat dan lihatlah hasilnya.

Baca Juga : Makanan ini Dapat Membuat Tubuh Tetap Slim / Langsing

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *