Cara Cepat Agar Tubuh Menjadi Kurus

Memiliki tubuh kurus(slim) adalah keinginan banyak wanita akhir-akhir ini karena dengan tubuh ramping tampilan akan semakin menarik bahkan terlihat lebih berbeda.

1. Menjaga pola makan

Pola makan yang berlebih dan mengandung banyak lemak sangat membantu menaikkan berat badan kamu jadi kamu perlu sekali memilih menu makanan yang berkalori rendah dan tidak berlemak. Usahakan memperbanyak konsumsi buah dan sayur sebagai nutrisi tubuh yang penting.

Makan makanan mengandung protein juga sangat penting untukm otot sebagai mesin pembakar lemak.

Untuk lebih menekan rasa lapar pilihlah karbohidrat komplek bukan karbohidrat simple yang mampu membuat rasa kenyang lebih tahan lama.

2. Olahraga secara teratur

Olahraga secara teratur dapat secara membakar lemak dalam tubuh lewat keringat. Dengan olahraga racun tubuh(zat yang tidak berguna bagi tubuh) secara otomatis akan diurai dan dikeluarkan lewat pori-pori dalam bentuk keringat.

3. Hindari konsumsi gula berlebih dan perbanyak buah dan sayuran

Buah dan sayuran adalah asupan makanan yang sehat dan ideal untuk dikonsumsi.menghindari gula kalori tinggi sangat penting dalam menguruskan badan.jika Anda sangat ingin makanan /minuman manis Anda dapat menggantinya dengan gula rendah kalori.

4. Cukupkan waktu istirahat

Istirahat yang berlebihan dan kurang sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.Istirahat dalam waktu yang berlebihan akan membuat cadangan makanan yang diubah menjadi energy tidak terbakar(karena tidak untuk aktifitas) akhirnya menjadi tumpukn lemak pada tubuh sehingga tubuh bisa tambah semakin gemuk. Begitu pula istirahat yang kurang dapat menimbulkan rasa lapar yang berlebih sehingga asupan makanan akan masuk berlebih pula dan tidak kontrol hal ini sudah pasti menyebabkan berat badan bertambah bukan berkurang. Namundengan istirahat cukup dalam waktu yang tepat sangat efisien dalam kinerja tubuh merileksasikan saraf dan memproses pengeluaran racun dari dalam tubuh.

5. stop kebiasaan ngemil

ngemil adalah makan makanan selain makanan pokok. Ngemil biasanya muncul ketika rasa lapar terasa namun hanya sedikit.biasanya ngemil memakan makanan ringan yang berbumbu dengan rasa yang enak,namun jika ingin menguruskan badan alangkah baiknya kebiasaan ngemil dihentikan sementara waktu. Anda bisa mensiasatinya dengan minum air putih atau buah segar.

6. konsumsi air putih cukup

dalam sehari ideal mengkonsumsi air putih kurang lebih sebanyak 2 liter/hari atau setara dengan 8 gelas. Kekurangan air putih dapat menyebabkan kekuranagan cairan(dehidrasi) yang dapat mengganggu daya kosentrasi dan metabolism tubuh sehingga pengeluaran racun juga kurang maksimal.

7. Konsumsi supplement pembakar lemak

Untuk membantu mempercepat proses pengurusan badan, Anda bisa menambahkan dengan mengkonsumsi pelangsing badan yang aman dan alami dimana biasanya dalam kerja supplement ini tidak instan tapi cukup bertahap dan tidak memiliki efek samping yang besar.

 Baca juga : Makanan Menyehatkan Rambut

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *