Cara Diet Alami Terbaik dan Faktor Kegagalan

Cara diet alami terbaik – Cara diet alami merupakan salah satu cara yang paling diminati sekarang ini. Selain cara diet alami mampu menurunkan berat badan dengan baik, cara diet alami berikut ini juga tidak memiliki dampak negatif.

Berbeda dengan cara diet menggunakan obat-obatan yang cenderung cepat namun berdampak di kemudian hari.

Sekarang ini ada begitu banyak program diet natural yang bisa dilaksanakan, mulai dari mengatur pola makan hingga mengatur pola hidup sehari-hari.

Nah, dalam artikel ini, kami akan membahas tentang cara diet alami yang ampuh untuk menurunkan berat badan dan beberapa penyebab umum yang sering mengakibatkan rencana diet Anda gagal.

Mengetahui bagaimana pelaksanaan cara diet yang alami dan penyebab kegagalannya akan membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan pastinya sehat. Lebih lengkapnya, simak terus artikel dibawah ini.

Macam-macam Cara Diet Alami yang Sehat

Ada begitu banyak metode diet sehat dan cepat yang bisa digunakan. Banyak orang lebih menyukai cara diet alami karena hasilnya yang lebih tahan bahkan permanen jika gaya hidup yang positif dan tanpa efek samping. Ini jelas jauh lebih mudah daripada pola diet menggunakan obat-obatan yang cepat namun memiliki dampak buruk.

Hanya saja, untuk mendapatkan hasil yang maksimal cara diet alami yang sehat ini perlu dilakukan secara rutin dan pastinya disiplin dalam hal waktu.

Langsung saja berikut beberapa cara diet alami yang bisa membuat badan kamu kembali ke proporsi yang ideal. Meskipun cara diet ini terbilang sederhana karena hanya berdasarkan pada kebiasaan, namun hasilnya dijamin maksimal.

Cara diet alami dengan teh hijau

Selain manfaat teh hijau untuk kesehatan, teh hijau juga mampu meningkatkan metabolism dalam tubuh sehingga menjadi salah satu cara diet alami yang paling baik. Mengonsumsi teh hijau secara rutin setiap pagi tanpa gula mampu membuat berat badan tubuh anda turun berangsur-angsur.

Cara diet alami dengan air putih

Konsumsi air putih sebanyak 8 gelas perhari rupanya menjadi salah satu metode yang ampuh. Air putih membantu memperlancar metabolism dalam tubuh dan juga akan membantu keluarnya lemak bersama dengan keringat ataupun urin.

Tidak berhenti disitu, air putih tidak hanya berfungsi sebagai cara diet alami namun juga sebagai penjaga kesehatan yaitu membuat tubuh selalu dalam keadaan segar dan racun dapat keluar.

Ketika anda melakukan cara diet alami dengan air putih, maka anda harus selalu siap sedia air putih ketika makan. Minumlah air putih sebelum makan segelas saja agar porsi makan juga semakin berkurang.

Cara diet alami dengan jeruk nipis

Cara diet alami yang terbaik adalah dengan jeruk nipis. Hanya dalam waktu satu minggu anda bisa menurunkan berat badan. Jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C juga asam sitrat. menurunkan berat badan dengan jeruk nipis terbilang cukup mudah.

Anda hanya perlu mengonsumsi air jeruk nipis yang telah dicampur dengan madu dan air hangat setiap pagi hari setelah bangun tidur.

Cara diet alami dengan menghindari minuman berkalori

Minuman berkalori mempunyai kandungan kalori yang sangat besar dan harus dihindari sebisa mungkin. Cara diet alami satu ini sebenarnya mudah, karena kita hanya diminta untuk menghindarinya. Beberapa minuman berkalori antara lain susu, kopi serta soda.

Cara diet alami dengan mengurangi porsi makan

Makan dengan porsi kecil merupakan salah satu cara diet alami. Anda bisa mengurangi porsi makan dengan cara menggunakan piring kecil. Tips ini ampuh asalkan terus dilakukan secara kontinyu.

Selain membatasi porsi makan, trik ini juga menyarankan agar anda membatasi rentang waktu makan selama 20 menit. Hal ini bertujuan agar usus tidak bekerja terlalu keras.

Cara diet alami dengan keluar dari rumah

Memperbanyak aktivitas diluar rumah bisa menjadi salah satu tips diet terbaik. hal ini akan membuat kalori dalam tubuh kamu terbakar dan badan akan lebih bugar sehingga anda akan kurus lebih cepat.

Aktivitas yang sering dijalankan pada cara diet alami satu ini antara lain bersepeda, naik gunung, jalan-jalan, jogging, dan lain sebagainya.

Cara diet alami dengan sarapan teratur

Banyak orang beranggapan bahwa sarapan tidak penting untuk seorang yang diet. Hal itu jelas keliru. Dalam menjalani program diet, sarapan memegang peranan yang sangat penting. Cara diet alami sehat dengan sarapan teratur mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan akhirnya ini akan berdampak pada keberlangsungan diet. Karena begitu pentingnya sarapan dalam program diet, maka siapkanlah selalu makanan bergizi di pagi hari seperti telur, susu, sayuran, dll.

Cara diet alami dengan memperhatikan asupan makan malam

Ketika malam tiba, efektifitas tubuh akan berkurang sehingga ketika malam karbohidrat tidak begitu banyak dibutuhkan.

Tips satu ini menyarankan agar anda membatasi jam makan malam serta usahakan untuk memperbanyak sayur dan menhindari makanan yang ditumis. Akan lebih baik lagi jika anda menambahkan buah-buahan.

Cara diet alami dengan fitness

Dengan latihan angkat beban atau fitness tubuh Anda akan lebih banyak membakar lemak.  Tentunya cara ini sangat efektif, alami dan sehat. Saat fitness metobolisme tubuh Anda akan meningkat dan lebih banyak membakar kalori dalam tubuh.

Cara diet alami dengan cardio

Selain sangat baik untuk kesehatan jantung, latihan cardio juga sangat manjur dalam memangkas lemak dalam tubuh. Sudah banyak bukti bahwa dengan rutin melakukan cardio dapat menurunkan berat badan lewat pembakaran lemak jika diikuti dengan makanan untuk diet yang tepat.

Penyebab Cara Diet Alami Mengalami Kegagalan

Banyak orang yang telah melakukan berbagai cara diet alami untuk menurunkan berat badan,  namun tetap saja gagal. Memang ada begitu banyak hal yang berpengaruh terhadap keberhasilan cara diet alami, dan umumnya hal ini merupakan pola hidup.

Pola hidup yang tidak sehat berpengaruh terhadap kelancaran program diet baik menggunakan cara diet alami ataupun yang menggunakan obat-obatan.

Nah, untuk memaksimalkan berbagai macam program diet khususnya cara diet alami, maka diperlukan keseimbangan dan kesadaran menghilangkan beberapa kebiasaan buruk antara lain:

Kurang tidur

Keberhasilan cara diet alami dipengaruhi oleh pola tidur. Seseorang dengan pola tidur yang kurang akan lebih cepat lapar dari biasanya. Perasaan cepat lapar ini mendorong seseorang untuk terus makan. Nah, ketika ini terjadi maka mau tidak mau anda akan menuruti hal tersebut dan pastinya berakibat pada gagalnya program diet.

Balas dendam

Salah satu penghalang keberhasilan cara diet alami adalah balas dendam setelah olahraga. Olahraga merupakan salah satu cara diet alami yang ampuh membakar kalori.

Nah, kita kalkulasikan jika cara diet alami satu ini mampu membakar sekitar 500 kalori, namun setelah kalori terbakar sempurna tubuh akan segera merasa lapar sehingga membutuhkan asupan kalori lagi. Cara diet alami ini akan terbengkalai jika anda tidak mengontrol asupan kalori yang dikonsumsi.

Terkadang banyak orang yang tidak sadar sehingga mereka berlebihan dalam mengonsumsi makanan dan berakhir pada kegagalan cara diet alami satu ini.

Telat makan

Siapa sangka bahwa telat makan mampu menggangu cara diet alami anda. Bagi sebagian orang mungkin beranggapan bahwa makan telat justru salah satu cara diet alami, namun hal itu tidaklah benar. Telat makan berdampak buruk pada keberhasilan cara diet alami.

Ketika seseorang menahan untuk tidak makan, maka keinginan tersebut akan menumpuk hingga pada akhirnya akan dipuaskan ketika mereka makan.

Jika sekali dua kali hal ini tidaklah memberikan efek buruk, namun melakukan kebiasaan ini rutin dapat berakibat pada kegagalan cara diet alami kamu, jadi jangan anggap hal ini sepele.

Terlalu banyak nonton TV

Penelitian yang dilakukan di Harvard terkait menonton TV dengan obesitas lebih dari 25 tahun yang lalu. Sejak itu, penelitian yang luas telah mengkonfirmasi hubungan antara menonton TV dan obesitas pada anak-anak dan orang dewasa, di negara-negara di seluruh dunia.

Dan ada bukti yang baik bahwa mengurangi waktu menonton TV dapat membantu mengontrol berat badan.

Selain menaikan rasa malas yang dapat menghancurkan diet alami Anda, menonton TV terlalu banyak juga dapat membuat Anda lebih suka ngemil. Hal ini sangat buruk jika tidak segera Anda hentikan kebiasaan tidak tersebut.

Setiap orang ingin memiliki berat badan ideal, namun kenyataannya tidak semuanya memilikinya. Dengan beberapa ulasan cara diet alami diatas, semoga bisa membantu anda untuk mendapatkan berat badan ideal. Semoga ulasan cara diet alami terbaik diatas bermanfaat, selamat mencoba!

Baca Juga : makanan untuk diet sehat

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *