Nutrisi Archive

Creatine dan Manfaatnya

Creatine merupakan gabungan dari berbagai jenis asam amino diantaranya glycine, agrinine, dan methionine. Tubuh dapat membuat creatine secara alami, dan bermanfaat membantu pertumbuhan otot. Dengan tahapan creatine yang diproduksi dialirkan lewat darah ke sel-sel otot. Setelah mencapai otot, creatine akan …

Beberapa Makanan Pembentuk Otot

Makanan berikut ini sangat berpengaruh terhadap pembentukan otot dan juga sangat baik untuk kesehatan. Jangan hanya mengandalkan latihan fitnes dalam pembentukan otot, latihan fitnes berfungsi memecah serat otot dan makanan berperan dalam pemulihan setelah latihan fitnes. Otot tumbuh saat recovery …

Manfaat Suplemen BCAA bagi Otot

BCAA (Branched Chain Amino Acid) merupakan asam amino sebagai nutrisi yang dapat mencegah pemecahan otot. Manfaat penting dari BCAA yakni mengurangi kerusakan otot, meningkatkan cadangan glikogen otot, meningkatan kesehatan & kekebalan badan, juga meningkatkan daya tahan otot. Bagi anda yang …