Makanan Untuk Membentuk Sixpack

Selain latihan keras sixpack juga berkaitan dengan apa yang anda makan. apapun yang masuk ke perut anda itu berpengaruh terhadap tubuh. Dalam membentuk perut sixpack tidak cukup hanya dengan latihan keras meski kita situp 5000 kali dalam sehari seperti di artikel ini Sixpack Tidak Harus SitUp. kunci sixpack ada dalam makanan anda. dan makanan untuk membentuk sixpack akan saya ‘hidangkan’ dibawah ini.

1. Jus Sayuran

Jus sayuran sangat tinggi kandungan nutrisi dan rendah kalori, sehingga sangat mendukung program pembentukan sixpack. Jus sayuran organik merupakan makanan pengganti yang ideal untuk menambah tenaga dan vitalitas. Buatlah jus sayuran hijau jika anda ingin membentuk sixpack lebih cepat.

2. jamur


Tingginya kandungan vitamin dan rendah kalori dalam jamur sangat cocok menjadi makanan pembentuk sixpack. Jamur adalah satu-satunya makanan yang tetap berkembang dalam perut dan memberi perasaan kenyang lebih lama. Jika ingin program pembentukan sixpack lebih cepat jangan tinggalkan jamur dalam menu harian.

3. Ikan Tuna

Membentuk sixpack yang tebal membutuhkan makanan dengan kandungan protein tinggi dan rendah lemak. Dalam 100 gram ikan Tuna terdapat 22 gram protein, ini sangat baik dalam pertumbuhan otot dan sel baru dalam tubuh.

4. Sayuran Utuh

Loh kenapa sayur lagi?. Di point 1 adalah jus sayuran, dan ini adalah sayuran utuh. Sebenarnya keduanya sama, perbedaannya hanya ada pada pengolahanya. Pada sayuran utuh selain mengambil manfaat nutrisi juga mengambil manfaat serat. Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengikat lemak. Dalam pembentukan sixpack harus rendah lemak jadi sayuran sangat recomended.
5. Putih Telur 
Putih telur sangat kaya akan asam amino yang sangat bagus untuk pembentukan sixpack. kandungan asam amino cepat serap dalam telur dapat mempercepat pemulihan setelah latihan keras. Tebalkan sixpack dengan rutin konsumsi putih telur setiap hari.

6. Dada Ayam

Lagi lagi tentang protein. Protein sangat dibutuhkan dalam pembentukan sixpack bukan hanya sixpack tetapi pertumbuhan masa otot dan regenerasi sel. Daging ayam sangat tinggi protein tetapi juga cukup tinggi kandungan lemak dan bagian ayam yang paling bersih dari lemak adalah dada ayam. Dalam 100 gram daging ayam terdapat 18 gram protein. Jangan lupa untuk memasukan dada ayam dalam daftar menu makanan pembentuk sixpack anda.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *