Manfaat Fitness Berikut Wajib Anda Ketahui

Manfaat Fitness – Beberapa orang menganggap fitness hanya untuk membentuk badan saja, padahal manfaat fitness sangat banyak. Meskipun sebagian besar orang melakukan olahraga tersebut untuk membentuk tubuh tetapi manfaat lain tanpa disadari bisa didapatnya jika melakukan latihan dengan benar.

manfaat fitness

Seperti judul diatas kali ini kami akan membahas apa saja sih manfaat fitness bagi tubuh, langsung saja simak penjelasan dibawah ini :

Baca Juga : membentuk otot tanpa fitness

Beberapa Manfaat Fitness Untuk Tubuh dan Psikis

  1. Manfaat fitness untuk kebugaran tubuh

Kebugaran tubuh sangat dipengaruhi oleh aktifitas sehari hari. Kehidupan dizaman sekarang membuat orang lupa dengan kebugaran, padahal dengan tubuh bugar tubuh akan lebih siap menjalani hari demi hari.

Untuk menjaga kebugaran kita harus secara rutin dan konsisten olahraga, dan olahraga yang dapat menjaga atau bahkan mengembalikan kebugaran tubuh adalah fitness.

  1. Meningkatkan Kekuatan Tubuh

Manfaat fitness yang kedua adalah peningkatan kekuatan. Dengan melakukan latihan fitness dengan rutin otot akan semakin berkembang. Otot yang jarang dilatih atau tidak terbiasa mengangkat beban akan menurun atau bahkan kehilangan kekuatannya dalam melakukan hal hal berat, jadi jika ingin mempunyai tubuh kuat jangan malas pergi ke gym untuk latihan fitness.

  1. Daya tahan tubuh

Penyakit biasanya menyerang orang yang malas berolahraga, hal ini diakibatkan proses metabolisme dan daya tubuh menurun, saat daya tahan tubuh menurun penyakit bisa dengan mudah menyerang seseorang.

Dengan melakukan latihan fitness secara rutin dapat memperbaiki kinerja jantung, hal ini sangat baik karena dapat melancarkan sirkulasi darah dalam mengirim nutrisi keseluruh tubuh, selain itu dengan lancarnya peredaran darah dapat menyeimbangkan tingkat konsentrasi gula darah yang dapat membuat Anda terhindar dari penyakit diabetes.

Baca Juga : cara mengencangkan dada perempuan dengan 5 latihan berikut

  1. Mencegah dan Mengurangi Stress

Tanpa anda sadari latihan angkat beban tubuh melepaskan hormon endorfin. Hormon merupakan zat alami yang dikeluarkan oleh tubuh untuk mengatur rasa senang dan kebahagiaan. Jadi jika Anda sedang dalam tekanan atau stress cara paling mudah adalah dengan melakukan latihan fitness, selain dapat menurunkan stress juga dapat menyehatkan tubuh.

  1. Membentuk Tubuh Atletis

Nah ini nih yang banyak orang inginkan. Mungkin untuk yang satu ini sudah tidak asing bahwa manfaat fitness adalah untuk membentuk otot tubuh menjadi lebih ideal atau bahkan menjadi atletis.

  1. Sosial

Bagi Anda yang super sibuk dan tidak sempat melakukan kegiatan membaur dengan lingkungan sekitar, cobalah untuk menyempatkan diri satu jam saja dalam sehari dan dilakukan secara rutin. Bagi saya ditempat fitness atau gym merupakan cara yang positif untuk membentuk ruang sosial.

Sekian artikel manfaat fitness kali ini semoga semakin memotivasi Anda untuk hidup sehat.

Baca Juga : Alasan kenapa pria berotot disukai wanita

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *