Manfaat Pisang Untuk Fitness

Manfaat pisang untuk fitness sudah dikenal sejak lama, bahkan banyak pakar yang menyebutkan bahwa pisang dapat memberikan energi tambahan yang dapat langsung digunakan tanpa harus terlalu lama mencernanya.

manfaat pisang untuk fitness

Dalam proses pembentukan otot energi sangat dibutuhkan, mengingat saat membentuk otot kita harus melakukan latihan beban dengan beban berat yang menghabiskan banyak energi. Karena pisang sangat baik dalam memberikan energi maka buah tersebut merupakan pilihan pre workout yang sangat baik.

Baca Juga : 7 makanan alami pembentuk otot

Berikut penjelasan apa saja manfaat pisang untuk fitness

  • Pisang mengandung karbohidrat yang cukup tinggi

Karena latihan beban yang intensif membutuhkan karbohidrat yang tinggi dan pisang mempunyai karbohidrat cepat serap  maka dari itu pisang dapat cocok untuk supply energi sebelum latihan (preworkout).

Bukan hanya sebagai preworkout, manfaat buah pisang untuk fitness juga bisa Anda gunakan sebagai pengisi energi yang sudah habis saat latihan fitness. Makan buah pisang setelah latihan beban sangat baik karena karbohidrat cepat serap yang ada pada buah pisang dapat mengisi energi yang habis terkuras.

  • Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan Vitamin B6 dan Vitamin C pada pisang dapat menjaga daya tahan tubuh Anda meningkat. Saat latihan beban berat tubuh akan membutuhkan nutrisi yang tinggi. Jika nutrisi yang tinggi ini tidak dapat Anda penuhi maka dapat membuat sistem kekebalan tubuh menurun. Nah, buah pisang ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga : manfaat protein bagi otot

  • Membantu program diet fat loss

Buah pisang memiliki kandungan karbohidrat cepat serap dan bisa langsung digunakan saat itu juga, karena itu jika Anda dalam program diet fat loss maka buah pisang bisa menjadi pilihan.

Konsumsi buah pisang 10 – 15 menit sebelum latihan dapat mengisi energi Anda sebelum latihan beban. Untuk hasil terbaik Anda dapat mengkombinasikan buah pisang dengan satu kopi sebelum memulai latihan fitness.

Bentuk dan struktur buah pisang sangat lembut yang membuatnya menjadi lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada makanan lainnya.

Jadi baik pembentukan otot maupun diet fat loss pisang merupakan opsi yang dapat Anda gunakan, selain harganya yang murah pisang juga mudah ditemukan disekitar.

Sekian pembahasan manfaat pisang untuk fitness semoga bermanfaat bagi kita semua.

Baca Juga : cara membentuk otot dada lebih tebal

 

Leave a Reply

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *