Cara Memakai Whey Protein Terbaik Dalam Membentuk Otot

Sebagian dari para pemula tidak mengerti cara memakai whey protein yang baik termasuk dosis dan waktu yang tepat dalam mengkonsumsinya.

Whey protein merupakan jenis protein yang kemurniannya hampir 90% bahkan ada beberapa produk yang menawarkan tingkat kemurnian hingga diatas 90% dan biasanya dinamakan whey isolate atau hydrolized.

cara memakai whey protein

Terlepas dari jumlah kandungan protein didalamnya kali ini kami akan memberikan tips menggunakan whey protein paling baik dan efektif dalam membentuk tubuh atau dalam diet Anda.

Cara menggunakan whey protein terbaik adalah sebelum dan sesudah latihan beban. Kenapa sebelum dan sesudah latihan? baik simak baik baik penjelasan dibawah ini.

Baca Juga : cara mengecilkan perut buncit

Memakai whey protein sebelum latihan fitness

Saat menggunakan whey protein sebelum latihan dapat mencegah katabolik yang bisa terjadi saat latihan beban yang intensif. Kandungan bcaa dalam whey protein dapat mencegah pemecahan otot yang terjadi saat melakukan latihan beban yang berat. Jadi sebelum latihan merupakan waktu yang ideal dalam mengkonsumsi whey protein.

Anda bisa memakai whey protein satu scoop atau dua scoop sebelum latihan, jika Anda sedang dalam diet maka bisa ditambahkan glutamie dan bcaa didalamnya.

Menggunakan whey protein langsung setelah latihan fitness

berikutnya cara memakai whey protein terbaik adalah setelah latihan fitness. Kenapa setelah latihan? Yups, hal ini dikarenan setelah latihan beban adalah waktu yang sangat krusial dan juga sangat baik untuk langsung memakai whey protein.

Saat setelah latihan beban, otot Anda dalam kondisi ‘kelaparan’ dan sangat siap dalam menyerap nutrisi yang masuk dalam tubuh. Dan ini adalah waktu yang sangat tepat untuk memakai whey protein karena sifat protein dalam whey adalah protein cepat serap.

Untuk hasil terbaik gunakan 1 – 2 scoop whey protein langsung setelah selesai latihan beban, Anda juga dapat menggabungkan whey protein dengan nutrisi lain seperti creatine atau bcaa.

Memakai whey protein setelah bangun tidur

Jika Anda memiliki whey protein dalam jumlah banyak atau rupiah bukan masalah, maka Anda bisa memanfaat momen setelah bangun tidur untuk memakai whey protein.

Saat bangun tidur tubuh Anda kekurangan nutrisi setelah lebih dari 6 jam tidak mendapatkan asupan apa pun. Saat inilah waktu yang baik ke 3 ( sebelum dan sesudah latihan) untuk memakai whey protein.

Saat bangun tidur tubuh Anda dapat menyerap semua nutrisi yang masuk dalam tubuh Anda, dan inilah kesempatan yang bisa Anda gunakan untuk memakai whey protein.

Untuk lebih efisien gunakan satu scoop whey protein setelah bangun tidur.

Baca Juga : daftar suplemen saat bulking

Memakai whey protein pada siang hari

saat siang hari sebelum jam makan juga merupakan waktu yang bisa dimanfaatkan untuk menggunakan whey protein.

hampir sama dengan saat bangun tidur, namun untuk siang hari tidak sekrusial setelah latihan dan bangun tidur karena saat siang hari tubuh kita sudah masuk berbagai makanan dan nutrisi lainnya. Tetapi, jika mau Anda bisa memakai satu scoop saja pada siang hari sebelum makan siang.

Sekian artikel cara memakai whey protein terbaik semoga dapat membantu Anda semua dalam membangun otot yang sempurna, jika ada pertanyaan bisa Anda tuliskan dikolom komentar dibawah ini.

Baca Juga : 11 suplemen fitness terbaik untuk masa otot

3 Comments

  1. restoe
  2. sleepy
    • irondumbbell

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *